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心理抗压能力测试

放大字体  缩小字体 发布日期:2011-09-08  来源:食品人才联盟  浏览次数:2246
核心提示:心理压力能使人致病,甚至丧命,需要引起注意,以通过 自我调节,减少其不良影响。 认真回答下列各题,你将知道你的心理抗压能力

 心理压力能使人致病,甚至丧命,需要引起注意,以通过 自我调节,减少其不良影响。 认真回答下列各题,你将知道你的心理抗压能力。
 

 
1、是否有一个温暖和睦的家庭?
是。 否。
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2、你的兴趣是否广泛?
是。  否。
-- 
3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈?
是。--否。
-- 
4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤以内?
是。--否。
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5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动?
是。--否。
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6、每周内是否从事30分钟以上的体育活动?
否。活动一次。活动二次。活动三次。
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7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗?
是。--否。
-- 
8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事?
否。一次。二次。三次。
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9、在家里,是否有一个使你感到舒适放松,或可以静处的一个环境?
是。--否。
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10、在日常生活中,是否能掌握合理安排时间的技巧?
是。--否。
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11、是否每天抽烟?
否。抽一包。抽二包。抽三包。
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12、是否用药物或酒类帮助你入睡?
否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。
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13、白天,是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静?
否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。
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14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯?
否。每周一次。每周二次。每周三次。
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50分以下
对付心理压力的能力很差。建议去做一次心理咨询。
 
50一70分
对付心理压力能力一般,也就是说,通常情况下能够对付。
   71一115分
对付心理压力的能力比较强,稍加注意还会更好些。
115分以上
对付心理压力的能力相当强,心理素质也很好。
编辑:sprc001

 
关键词: 心理压力 测试 影响
 
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