养颜教室篇
Part1 皮肤症状分析
症状一——皮肤缺水
减少洗脸次数／更新护肤品
症状二——肤色黯淡
防晒仍是关键／全套美白产品锦上添花
症状三——皮肤过敏
加强皮肤锻炼／选择适当的护肤品
症状四——皮肤长痘
清洁皮肤是关键／养成良好的生活习惯

Part2 影响女性养颜的3大因素
压力过大
释放外在压力，化解压力怪圈／减少心理压力，打造轻松心情
美容误区
年轻肌肤不用昂贵产品／总觉得自己的皮肤比别人差
所有的化妆品都往冰箱里放／油性皮肤从不用含油分的产品
选择质量较差的洁面产品／眼霜厚厚涂抹在眼部
哪个手指方便就用它涂抹眼霜／眼部从来不用防晒产品
频繁洗脸或用吸油纸，。经常挤拔粉刺／将药用型产品当护肤品使用
用护肤品来治疗严重的粉刺，痤疮／从不使用排毒、净化肌肤的产品
不放过任何美白产品而忽视防晒／防晒指数越高越好
年轻肌肤放任老化或过早抗皱／拿面部护理产品当颈部护理霜
用面膜或护理型彩妆产品代替日常护理产品
干性肌肤不考虑毛孔问题／长期使用自制面膜或自制护肤品
不良饮食习惯
忽略的细节／膳食养颜宜与忌

Part3 养颜的5类营养要素
鱼肉——肌肤紧致的秘密
牛肉——给你好脸色
鸡肉——让秀发亮起来
莲藕——抗衰老“藕”当先
鸡蛋——天然防晒佳品

宫廷秘方养颜篇
Part1 慈禧太后养颜秘方
养颜美容方敬献
四制香附丸／枸杞养颜回春酒／消脂玲珑浴／银耳／热7K浸泡热敷／喝人奶和牛奶
太后与按摩养生
慈禧美容秘方大白天下

Part2 太平公主养颜秘方
太平公主面药——桃花与乌骨鸡血
公主澡豆方

Part3 武则天养颜秘方——益母草
外敷法
敷面润肤剂／战”痘“面膜
内服方
除痘膏／治粉刺粥／活血养颜汤

Part4 杨贵妃养颜秘方
淡妆尽显自然美
温泉沐浴和拍打之法
杨太真红玉青
吃荔枝和服人参之功
增白养颜药膳
太真红玉膏秘方
Part 5大长今养颜秘方
大长今养颜祛痘方
大长今养颜保湿方
大长今养颜祛斑方
大长今养颜美白方

时尚秘方养颜篇
Part1 面部按摩美颜
按摩美颜准备工作
施术者准备工作／受术者准备工作／颜面放松准备工作
仰卧位头部按摩
按压眉头／轮推印堂／分抹额头／搓擦鼻部/唇周推抹／搓耳揉面法／头部点按法／头部叩击法
仰卧位面部按摩
搓掌浴面／前额正中推抹／手掌分推前额／拇指分推前额／捻眼眉／抹眼眉／压眼球／抹内眼角／推眼眶／推抹眼球／眼周8字抹／推擦鼻尖／按鼻尖／捏鼻孔／推抹鼻孔两旁／按口唇四周／按揉下颔角／勾下颌／掌抹下颌／十指轮抹面颊／拍打面颊／按揉耳屏／推耳后／捻耳廓／揪耳垂／塞耳／擦两听／按揉太阳穴／揉前额／拇指打圈推抹前额／掌抹前额／掌按前额／阴阳分抹头面部／搓掌浴面／拿揉后颈部／牵引头部／叩击头部／推抹颈部／头颈摇法／涂面膜

Part2 眼部和唇部护理
眼部护理
大眼睛、黑眼圈护理／单眼皮护理／PK眼部细节问题
唇部护理
常见问题之脱皮／常见问题之唇纹／常见问题之唇色黯淡

Part3 简易护肤养颜术
基础按摩养颜术
蒸气护肤养颜术
湿敷护肤养颜术
热湿布敷面／冷湿布敷面／药汁湿布敷面／矿泉水湿布敷面／3分钟冰敷美容／精油热水敷面

Part4 全面护理养颜妙方
细盐养颜
盐亮肤／盐明目／盐战“痘”／盐控油
牛奶养颜
牛奶嫩肤美容法6步走／牛奶面膜去皱兼美白／牛奶美白换体／牛奶的其他功效
珍珠粉养颜
珍珠祛斑霜／珍珠祛痘膏／珍珠营养霜／珍珠粉定妆／珍珠润肤水／珍珠香蕉面膜／珍珠芦荟面膜／口含珍珠粉／珍珠茶/蜂蜜养颜
蜂蜜洗面养颜法／蜂蜜按摩养颜法／蜂蜜面膜养颜法／蜂蜜美容液养颜法／蜂蜜的其他养颜功效

Part5 健康酸醋养颜妙方
健康醋饮养颜秘诀
醋泡黄豆——调节血脂疗效好／醋泡鸡蛋——醋蛋养颜效果好／醋拌蔬菜——防止面色暗黄／醋浸核桃仁——改善面部肌肤
10种健康养颜醋饮介绍
柠檬苹果醋／玫瑰醋／熏衣草醋／洋甘菊醋／金钱薄荷醋／茴香醋／甜菊醋／荔枝醋／苹果醋／葡萄醋
健康醋浴养颜秘诀
醋混合水——改善发质／醋混合甘油——美白皮肤／醋混台水——减少皱纹／醋混合温水——柔嫩肌肤／醋混合白术——祛斑褪斑／醋混合温水——驱除倦容
10种健康养颜醋浴介绍
甘油醋／蜂蜜醋／薏苡仁醋／鸡蛋醋／黑豆醋，黑枣醋／牛蒡醋／草莓醋／番茄醋／盐醋

膳食秘方养颜篇
Part1 养颜粥
美容粥
香蕉玉米羹／薏米绿豆茯苓粥／淡菜粥／莲子红枣糯米粥／枸杞鱼片粥／豌豆芝麻粥／龙眼小米粥／海参蚝仔粥/鲜花粥/桂花黄鱼粥／百年好合羹／玫瑰养颜粥／百合麦冬粥／毛尖菊花粥

Part2 养颜靓汤
养颜靓汤POINT——银耳
白果冰糖银耳汤／银耳番茄汤
养颜靓汤POINT——鲫鱼
山楂山药鲫鱼汤／萝卜丝鲫鱼汤
养颜靓汤POINT——香菇
美白旗鱼香菇汤／香菇蔬菜汤
美容靓汤POINT——猪蹄
猪蹄煲黄豆／青红萝卜炖猪手

Part3 养颜药膳
养颜药膳POINT——枸杞
枸杞紫菜蛋花汤／枸杞蒸鲫鱼
养颜药膳POINT——茯苓
土茯苓煲甲鱼／灵芝茯苓炖乌龟
养颜药膳POINT——红枣
红枣当归牛肉汤／桂圆红枣炖乌鸡
养颜药膳POlNT——党参
党参北芪炖甲鱼／党参煮土豆
养颜药膳POlNT——当归
归参炖母鸡／当归羊肉汤
养颜药膳POlNT一一首乌
首乌盐水猪肝／首乌鸡蛋汤

养颜具体操作篇
Part1 上班族
工作压力的来源
办公室点穴减压养颜
后脑勺痛或偏头痛／头部疲劳／颈肩酸痛／眼睛疲劳／颜面浮肿．脸部松弛／调整脸部轮廓／背部疼痛／腰酸／腿部浮肿
办公室瑜伽减压养颜
缓解头痛／消除视觉疲劳／缓解肩颈酸痛／消除腰背酸痛／纠正不良体态
办公室健康绿洲减压养颜
小心大厦综合症／适当休息／力所能及改变办公条件
办公室饮食调理原则
三餐可以少吃／建立饮食日记／过度工作之饮食处方

Part2 家庭族
家庭压力的来源
瑜伽减压养颜
放松眼睛的冥想／缓解紧张神经／美化手指／消减下半身肥胖／消除疲劳，缓解压力／调整月经周期
脸部减压养颜
按摩释压／脸部操减压

Part3 爱美族
影响皮肤美的主要来源
亮丽容颜在睡梦中养成
充足的睡眠是美丽的前提／睡眠不足摧残美丽／睡眠是怎样起美容作用的／如何睡个养颜觉／睡眠保养产品特色
脸部清洁方法要正确
清洁脸部肌肤／迅速为肌肤补充水分／长效保持肌肤滋润