Part1 阴虚调补餐
养生讲堂 阴虚的人如何调补
山药桂圆炖甲鱼
豆瓣肘子
双耳拌黄瓜
麻条拔丝山药
番茄炒山药
香菇炒山药
香煸菠菜
芝麻藕片
葱油莴笋丝
双耳炒红枣
嫩姜炒仔鸭
栗子烧鸭块
萝卜条炒墨鱼
天麻甲鱼
芙蓉蟹肉
银耳干贝
凉拌海蜇片
樱桃银耳汤
丝瓜核桃仁汤
乌豆大枣汤
冰糖黄精汤
番茄肉丝汤
瑶柱瘦肉汤
栗子冬瓜煲老鸭
沙参玉竹老鸭汤
灵芝蜜枣老鸭汤
生地鸭蛋汤
花旗参炖老鸽
银耳炖鹌鹑蛋
双杏雪梨煲田螺
菊花鱼球汤
百合莲子羹
牛奶玉米羹
冰糖枸杞银耳羹
银耳红枣粥
莲藕粥
生地粥
阿胶粥
枸杞猪肝粥
红糖小米粥
三鲜糯米粥
川贝百合粥
沙参麦冬粥
淡菜糯米饭
一品山药饼
山药鸡丝面
山药汤圆

Part2 阳虚调补餐
养生讲堂 阳虚的人如何调补
番茄大虾捞饭
鸽肉红枣饭
白果鸡汤
韭菜拌银芽
韭菜炒鸡蛋
韭菜炒银鱼
韭菜炒青虾
韭菜炒核桃仁
韭黄炒猪腰
核桃仁炒腰花
胡萝卜炒羊肉
山药炖羊肉
核桃仁爆鸡卜
艾叶蒸乌鸡
苁蓉虾球
枸杞油爆虾
虾仁炒蛋
蒸豆腐虾
当归赤豆煲猪肝
芡实白果猪肚汤
当归羊肉汤
萝卜桂圆羊腩汤
三子鸡翅羹
党参炖鸡汤
陈皮草果乌鸡汤
杜仲党参煲乳鸽
鲫鱼羹
巴戟天鱼头汤
韭菜粥
核桃枸杞粥
神仙粥
干山药粥
鹌鹑山药粥
菟丝鸡肝粥
菟丝笋片粥
鱼肉水饺
虾仁馄饨
韭菜鲜肉馄饨

Part3 阴阳两虚调补餐
养生讲堂 阴阳两虚的人如何调补
苁蓉鸡肉粥
化生炖猪肉
清炒鳝鱼丝
韭菜蛤蜊汤
淮山巴戟炖海参
冰糖炖海参
笋片烧海参
海参粥
乌参鸽粥
四仁鸡蛋粥
鸭羹粥

附录 常用中药材简介
当归
灵芝
田七
川贝母
附子
黄精
黄芪
生地
天麻
党参
沙参
西洋参
巴戟天
补骨脂
吴茱萸