《7天学会家常炒菜》针对烹饪初学者，首先用2天时间，配以超量的图片，为您分步介绍新手下厨需要了解和掌握的基础常识，如厨房常用食材，厨房常用工具，各种食材的初加工、涨发、切制和窍门等，使您在正式烹调家常菜前，就可以通过看图了解，增加学习的信心。随后的5天时间，按照食材线索加以分类，并且遵循家常菜简单、实用、经典的原则，选取一些食材易于购买、操作方法简单、被大家熟知的菜肴，详细地加以介绍。您可以通过前面2天学到的常识，选取自己喜好的食材、口味等，烹调出满意的家常菜肴。当然，如果您已经是做菜的好手，也可以直接从图书中选取感兴趣的菜肴，按照详细的步骤图加以制作。

第一天 家常炒菜之基础
家常炒菜的常用食材
叶菜／瓜果菜／根茎莱／食用菌／藻类
里脊肉／五花肉／肝腰／肚肠／腌肉／禽肉／禽血／禽蛋／胗肝
鱼肉／虾肉／贝肉／鱿鱼／螃蟹／豆腐／豆腐皮／豆腐干／腐竹
家常炒菜的辛香料处理
大葱的处理
老姜的处理／大蒜的处理
花椒水的制作／葱姜汁的制作／花椒的保存／葱姜蒜的保存
家常炒菜的常用工具
炒锅
菜板／厨刀／其他
冢常炒菜的食材清洗
油菜的处理／西蓝花的处理
大肠的处理／扇贝的处理／蛤蜊的处理
青笋的处理／茭白的处理／苦瓜的处理／土豆的处理
竹笋的处理／金针菇的处理／荸荠的处理／莲藕的处理
猪肝的处理／猪肚的处理／猪腰的处理／鸡胸肉的处理
河虾的处理／海蜇的处理／海螺的处理／蛏子的处理
家常炒菜的食材涨发
油豆腐皮的涨发／干贝的涨发
笋干的涨发／莲子的涨发／榛蘑的涨发
香菇的涨发／油发蹄筋／水发蹄筋
虾干的涨发／木耳的涨发／海参的涨发
家常食材的加工窍门
番五自巧去皮
菠菜翠绿的窍门／巧切松花蛋／橙子巧剥皮
苦瓜巧去苦味／山药的加工／草莓巧加工
鲜肉的保存／羊肉巧去腥膻
生取蟹肉的窍门／烹调猪肝的窍门
猪腰去腥的窍门／核桃巧去皮
羊肾的加工窍门／巧切洋葱／栗子巧剥壳
蛋黄、蛋清巧分离／加工白果的窍门
家常炒菜的基础知识
焯水
挂糊
上浆
油温／过油
走红
炒菜汤汁
第二天 家常炒菜巧入门
家常炒菜的刀工处理
菱形块／滚刀块／萝卜切丝／冬瓜制球
胡萝卜切末／扁豆切块／萝卜切段／萝卜如意丁
莲藕切块／鱼鳃形茄片_／莲藕切片。／茄子切条
菠菜切段／洋葱切丝／洋葱切圈／洋葱切碎
黄瓜切片_／黄瓜菱形片_／黄瓜切丝／黄瓜去皮
黄瓜凤尾花刀／黄瓜蓑衣花刀／锯齿花白菜丝
白菜斜刀块／白菜剁碎／萝卜切条／萝卜切粒
猴头菇的切制／罐装蘑菇的切制／平菇撕条
腐竹切条块／香干巧切制
里脊肉切片／里脊肉切丁／里脊肉切块／里脊肉切丝
里脊肉切段／里脊肉切条／麻花形里脊花刀／猪肉剁馅
双直刀猪腰花／斜直刀猪腰花／麦穗形猪腰花
蓑衣形猪腰花
鸡胸肉切片／鸡胸肉剁蓉／鸡胸肉切丝／鸡胸肉切丁
鸡腿剁大块／鸡腿去骨切制／鸡胗剞花刀
熟鸡油的加工／鲜鸭肠的处理／鹌鹑的宰杀
鲤鱼去腥筋／鲤鱼取净肉
鱼肉切条／鱼肉切丝／巧制鱼蓉／菊花形鱼肉
活鳝鱼生出骨／活鳝鱼熟出骨
鲜虾切粒／凤尾大虫下／活牛蛙剁块
家常炒菜的基本步骤
食材选配／刀工处理
上浆入味／滑制处理／翻炒成熟
家常炒菜的七大技法
清炒／麻辣卷心菜
滑炒韭黄炒兔丝
煸炒／青椒炒豆腐
熟炒／丝瓜炒鸡蛋
生炒苦瓜炒肉丝
软炒木樨鲜贝
爆炒爆腰丝
第三天 鲜嫩蔬菜炒出来
南瓜炒芦笋
红蘑土豆片
芥菜心炒素鸡
肉丝炒空心菜
木耳韭黄炒虾丝
虾酱炒四季豆
百合芦笋虾球
芦笋炒虾干
炒白菜三丝
百合银杏炒蜜豆
干煸白菜叶
豇豆炒牛肉
鸡丝蒿子杆
苦瓜炒虾仁
酱爆四季豆
香辣白菜条
白菜炒虾仁
海米紫甘
豌豆炒腊肉
腊肉银丝芹菜
芦笋炒里脊
香辣土豆丁
虾干炒油菜
南瓜炒虾米
蚌肉炒丝瓜
牛肉炒苋菜
咖喱菜花
泡椒炒魔芋
海米冬瓜方
荠菜炒里脊丝
萝卜丝炒蕨根粉
韭菜炒虾仁
米汤炒南瓜
西芹百合炒螺片
南瓜炒百合
清炒黄瓜片
清炒四角豆
香芹爆虾干
麻香土豆条
地三鲜
清炒豌豆荚
清炒荷兰豆
山药炒蚬仁
肉片炒莲藕
芦笋百合北极贝
双果百合四季豆
萝卜炒腊肉
肉末炒芹菜
酸菜炒银芽
什锦豌豆粒
炒肉白菜粉
土豆片炒番茄
榨菜炒肉丝
酸莱炒肉丝
香椿炒肉丝
蒜苗炒肉片
杭椒炒虾皮
蒜蓉炒茼蒿
甜椒炒肉丝
麻花炒青笋
椒盐玉米粒
腊味炒百合
黄瓜炒虾仁
西芹百合炒腰果
夏威夷小炒
虾爬肉炒时蔬
豆豉鲮鱼油麦菜
猪肝炒菜花
蒜薹炒腊肉
干煸四季豆
豆酱卷心菜
瓜片夏贝黄
三丁炒茄子
烟笋炒肉丝
青椒炒肉粒胡萝卜
干煸冬笋
树椒土豆丝
小白菜炒猪肝
芥菜毛豆仁
虾皮炒蒜苗
五色炒玉米
豆豉双椒一
榄菜泡椒四季豆
银杏百合炒芦笋
菜花炒肉片
荷兰豆炒白果
芦笋段炒虾仁
小炒黄花菜
肉末炒雪里蕻
青豆炒肉丝
干煸南瓜条
香菇炒荷兰豆
芦笋炒三菇
胡萝卜炒木耳
香菇炒西葫芦
鱼香茭白
炒双素
山药炒香菇
香辣卷心菜
蒜薹炒五花肉
炒青笋木耳
素炒三丝
干煸荷兰豆
炒肉白菜鲜蘑
蛋黄炒南瓜
茄子炒青椒
清炒空心菜
素炒鲜芦笋
干煸苦瓜
干煸土豆片
干煸香菇扁豆
蚬尖炒韭菜
香辣胡萝卜条
醋熘白菜
韭菜薹炒皮蛋
鲜芦笋炒腊肉
黄花菜炒肉
鲜贝丁炒雪里蕻
家常爆酱瓜
肉片炒青笋
肉碎茶干炒苋菜
第四天 活色生香炒好肉
鱼杳肉丝
青笋炒肝片
韭黄炒肚丝
辣白菜炒肥肠
青笋炒腊肉
客家牛肉
泡椒炒羊肝
清炒牛肚片
菜心炒猪肝
火爆腰花
家常炒猪肚
鱼香小滑肉
炒猪大肠
熘肝尖
鱼香腰花
麻辣猪血
冬笋炒牛肉
小炒兔丁
麻辣羊肝
香辣牛肉丁
辣子羊里脊
果仁肉丁
油爆百叶
洋葱爆羊肉
香辣肉丝
盐爆羊里脊
猕猴桃炒肉丝
辣炒肉皮
麻辣羊肉
熘肥肠
清爆羊肚
红椒炒花腩
熘胸口
熟炒牛肚丝
辣子兔丁
川香回锅肉
麻辣猪肝
爆炒排骨
回锅肘片
熘炒羊肝
芫爆肚丝
川味猪肝
葱爆肉片
杭椒牛柳
爆两样
滑熘里脊丝
洋葱炒猪肝
滑熘肉片
辣子肥肠
青瓜虾仁炒蹄筋
蚝油牛肉丝
家常牛肉粒
滑炒羊肉片
蜇头爆里脊肉
芥蓝炒牛肉
滑蛋炒牛肉
尖椒炒猪心
里脊肉炒青椒
双椒爆炒腰花
姜丝炒肉
茭笋炒猪肝
酱爆羊肉丁
柠檬里脊片
清炒肉片
牛肉炒三丁
生炒小排骨
紫苏百合炒羊肉
家常煸牛肉丝
滑炒里脊
肉末炒粉丝
家常牛肉丝
传统熘肉段
韭菜银芽炒牛肉
什锦炒里脊
五彩牛柳丝
熘炒腰花
香根炒牛肉丝
葱爆羊肉
孜然羊肉
冬菜肉丁
熟炒五花肉
香炒里脊
肉末炒什锦
百合炒牛柳
家常爆羊肉
家常回锅肉
风味鱼香肉丝
排骨茼蒿梗
滑炒猪大肠
麻香兔肉
羊肝炒菠菜
沙茶牛肉
双豆茶香排骨
糖醋肉段
酸菜牛肉丝
猪肝炒菠菜
鱼香牛肉丝
青蒜炒猪肝
蟹黄蹄筋
第五天 禽蛋这样炒最好吃
炒鸡米
沙茶酱炒鸡丝
炒鸡杂
豉酱炒鸡片
海蜇鸡柳
宫保鸡丁
柠檬鸡球
青笋炒鸡胗
香槟水滑鸡片
腰果鸡丁
鸭片爆肚仁
银芽炒鸡丝
鸡蛋炒蒜薹
姜爆鸭丝
草菇炒鸡心
兰豆米椒鸡脆骨
鸭片鱿鱼卷
香辣鹌鹑
美极椒盐鸭舌
双冬辣鸡球
鸡蛋炒韭菜
浮油鸡片
滑熘鸡片
芦笋爆鹅肠
鸡蛋炒番茄
生炒鸡丝
香辣陈皮鸭
鸡肝炒什锦
回锅鸭肉
家味宫保鸡球
木耳炒鸡块
鸡蛋炒虾仁
家味鸡里蹦
香辣麦芽鸡
鸡丝炒蕨菜
鸡丁榨菜鲜蚕豆
蒜香鸡胗
鸡肉蚕豆酥
雪菜毛豆鸡丁
香椿炒鸡蛋
红葱头沙姜炒鸡
香辣乡村小炒鸡
酱爆核桃鸡丁
酱爆鸭块
左公鸡丁
糖醋鸡丁
鸡蛋炒苦瓜
香辣爆鸭胗
梅子香鸭
葱香豆豉鸡
双椒鸭掌
炒辣子鸡块
XO酱炒鸡丁
爆炒仔鸡
椒酱炒鸡肉
东安仔鸡
莲藕炒鸭掌
冬笋三黄鸡
辣子鸡翅
茶香什锦爆鸡丁
清炒鸡柳
银杏炒鸡丁
脆香鸭舌
咖喱鸡块
醋熘仔鸡
孜然鸡心
碎米鸡丁
黑豆芹菜炒鸡条
滑熘鸭肝
鸡蛋炒青椒
豉椒鸭掌
菠萝鸡丁
花椒鸡丁
火爆乳鸽
鸡肉炒什锦
葱爆鸭块
甜木瓜炒乌鸡丁
第六天 原汁原味炒水产
粉丝炒梭蟹
捶熘凤尾虾
清炒虾仁
滑炒鱼丁
油爆鱼仁
清炒墨鱼片
蛤蜊炒韭香
芦笋炒海红
白炒虾
爆炒鳝片
滑熘鱼片
河蟹炒乌冬面
虾仁炒鲜奶
干煸鳝背
清炒鱿鱼丝
咸蛋黄炒河蟹
椒盐小黄鱼
高山茶香虾
酱爆墨鱼—
彩椒鲜虾仁
杏仁银鳕鱼
香炒蟹肉
火爆海肠
辣炒田螺
豉椒爆黄鳝
香辣蟹
宫保鱿鱼
葱姜大虾
黑白螺片
葱椒鲜鱼条
韭香海肠
葱姜炒飞蟹
香辣田鸡腿
咸蛋黄炒大虾
爆炒虾丁
辣炒虾爬子
豆豉炒生蚝
匣荚炒墨鱼
雪菜炒鱿鱼
亦耳炒扇贝
翡翠虾仁
茶香墨鱼丸
雪菜炒黄鱼
海螺肉炒西芹
爆炒虾段
爆炒鱿鱼
宫保鱼
椒爆鱿鱼
番茄大虾
芥蓝爆双脆
翡翠仙桃炒扇贝
韭黄炒鳝鱼
宫保大虾
椒盐三文鱼
椒香海参
香辣鱼条
双豆炒鲜鱿
辣炒蛤蜊
熘虾段
西芹芒果炒鲜贝
韭菜薹炒扇贝
麻辣爆炒虾
麻辣泥鳅
麻辣鳝段
沙茶酱炒双鱿
清炒水晶虾球
蒿杆炒鳝鱼
葱辣大虾
什锦鳕鱼丁
什锦藕丁炒虾
鳜鱼丝炒油菜
双椒墨鱼仔
泡菜炒鲜鱿
腰果虾仁
双耳爆海螺
什锦虾球
蒜香鲜贝
酸辣笔筒鱿鱼
五彩鳝丝
鱼香鲜贝
五彩鲜贝
泡菜爆河虾
香辣花螺
西芹鳝片
白炒刀鱼丝
香芒芦笋炒鲜贝
蟹肉炒鱼肚
五福虾仁
香辣扇贝
香炒蛎黄
芫爆鱿鱼卷
黄蚬炒茼蒿
爆炒鱼片
五彩鱼丝
西芹炒鱼片
辣炒蛏子
椒盐蛙腿
回锅鱼片
香辣虾
第七天 菌菇豆制品这样炒
香干炒芹菜
港式小豆腐
熘炒豆腐
虾酱茼蒿炒豆腐
咸蛋黄炒豆腐
素炒鳝鱼丝
家常豆腐
油菜炒干豆腐
煎炒豆腐
绿豆芽炒芹菜
青瓜肉碎炒猴菇
麻婆豆腐
清炒鲜菇
鲜贝炒冻豆腐
滑菇炒小白菜
素炒辣豆丁
宫保豆腐
干煸茶树菇
豇豆炒豆干
口蘑炒肉片
滑熘豆腐
草菇小炒
香干鱿鱼炒肉片
咸鱼炒黄豆芽
金菇爆肥牛
杭椒炒素菇
桂花豆腐
豆腐皮炒蟹肉
肉末番茄炒豆腐
韭黄炒干丝
牛肉碎炒豆干
豆干炒瓜皮
肉炒鸡腿菇
豆皮炒韭菜
豆苗炒虾片
尖椒干豆腐
番茄炒豆腐
脆肠炒鸡腿菇
雪菜炒豆腐
豆干银芽炒肉丝
葱香豆腐
豆芽炒海贝
葱油草菇
雪菜炒干丝
芥菜牛肉滑豆腐
肉炒豆腐干
家常炒双冬
豆干炒蕨菜
木耳炒豆腐
炒金针蚝油三素
八宝豆腐干
黄豆芽炒雪菜
辣子干丁
平菇炒肉
香葱木耳爆河虾
金钱豆腐泡
木耳炒腐竹
碎炒豆腐
黄豆芽炒榨菜
毛豆炒豆干
四色豆腐
韭菜素肉丝
芦笋炒香干