本书以常见的疾病和保健养生美容诉求为主线,介绍了多个养生保健食疗方。这些食疗方均来自于我国传统中医,历经数千年无数次的验证。同时,在选方时,我们注重可操作性,尽量选择材料易得、制法简单的,让中国传统食疗真正走入寻常人家,为人们造福。
一 汤·粥·蜜与食疗养生
饮食疗法
如何烹出美味养生汤羹
养生汤羹中的常用药材与食材介绍
养生汤羹的食用原则
食用养生汤羹的注意事项
养生粥的治病机理和特点
养生粥的加工和食用方法
养生粥常用米谷介绍
养生粥的应用范围
食用养生粥的注意事项
蜂蜜的营养成分和保健功效
其他蜂产品的保健功效
蜂蜜的选购、保存、使用
食用蜂产品的注意事项
二 汤·粥·蜜对症食疗养生馆
内科
外科
妇科
儿科
五官科
防癌抗癌
三 汤·粥·蜜日常食疗养生馆
美容养生
消除亚健康