第一章 小病求己，先从常见的病做起
教你几招退高烧的方法
按摩太阳穴能解除头痛烦恼
家人突然中风时的紧急救治方法
要消“火”，多吃蔬果多喝汤
多种方法治疗腰酸背痛
腿脚抽筋，自己可以轻松应付
治疗头昏脑胀，灵芝来帮忙
颈椎有病，就去找后溪穴
心悸时，请服用解郁抗虑胶囊
一扭伤，就用拔罐来减轻疼痛

第二章 呼吸不那么“畅快”——呼吸系统疾病
吃板蓝根——简简单单预防感冒
喝姜葱米汤——治感冒可以不用吃药
轻度哮喘，请服用麻姜颗粒
这些偏方可以治疗咳嗽
太阳穴上贴雪莲花——巧治鼻塞
打喷嚏、流鼻涕，小心得了过敏性鼻炎
急性上呼吸道感染的应对策略
胸闷气短时小心得了肺栓塞

第三章 胃有病，吃东西就难受——消化系统疾病
胃痛就去吃饴糖
胃胀的自我治疗措施
胃下垂患者如何饮食调理
反胃、呕吐时，生姜有奇效
小苏打解除胃酸烦恼
注意饮食能减少腹泻痛苦
打嗝的自我治疗小妙方
得了急性胃炎，就按这些措施救护
吃莴苣，按支沟——治便秘的好招
搞好卫生防治痢疾病
莲藕是大补脾胃的灵根

第四章 口腔保卫战——口腔疾病的防治
春季空气干燥，小心口唇干裂
服用维生素B(核黄素)治疗口角炎
口腔溃疡(口疮)的消炎止痛方法
牙周病的防治与饮食营养
牙龈出血最好先换牙刷
牙痛怎么办?小妙招帮你解烦恼
多种方法让你远离夜磨牙的困扰
药茶下肚，口臭烦恼全无
注意口腔卫生，预防疾病发生

第五章 还你一双明亮的双眼——眼科病防治
小心沙眼病，自备磺胺及抗生素
红眼病(结膜炎)家庭治疗措施
爱护好眼睛，小心角膜炎
针眼(眼睑炎)的外治妙招
迎风流泪时，就找抗生素眼药水
多休息能预防眼皮频繁跳动
结膜充血——病虽小，也要重视
电脑视力综合征——干眼病防治
补充维生素A，防治暂时性夜盲症
熬夜黑了眼圈，精油帮你解烦恼

第六章 白白的皮肤“开了花”——皮肤科疾病
皮肤发痒先抹点皮炎平试试
皮肤过敏时，吃两片“敏迪”
少接触花粉——当心你的过敏性皮炎
毛囊炎特效治疗方法——涂抹康炎宁喜
战胜青春痘的小建议
告诉你湿疹的防治及用药原则
摆脱“桃花癣”，让你的皮肤更光滑
夏季防治痱子有妙招
身上起了大脓包(脓疱疮)怎么办
寻常疣(干日疮)的预防治疗措施
青少年如何防治扁平疣
减少手对患病皮肤的抓挠

第七章 精神上恍恍惚惚——神经系统疾病
神经衰弱可以自我调养
日光浴、森林浴治疗神经衰弱
荔枝入口——睡个好觉，不失眠
按摩能治疗失眠的烦恼
焦虑症的家庭治疗措施
家庭治疗躁郁症的妙方
自己战胜多疑症的方法
恐惧症的自我应对策略

第八章 家长忙得团团转——孩子生病
幼儿夜里哭不停，聪明父母巧应对
幼儿经常遗尿，聪明父母有对策
幼儿出现红臀，聪明父母有办法
新生儿得脐炎，云南白药有奇效
芦根水治疗孩子肺热哮喘有奇效
茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸
幼儿急性肺炎的防治措施
合理喂养，预防幼儿角膜软化症
治疗儿童多动症的感觉统合训练
孩子得了腮腺炎，聪明父母会应付

第九章 女人那些事儿——女性疾病
面对月经不调，女性如何应对
对待痛经，聪明的女人有绝招
女人如何应对更年期综合征
……
第十章 男人那些事儿——男性疾病
第十一章 临“危”不乱——突发病自救
第十二章 其他一些小病自己我防治