《生菜治百病》讲述现代人的疾病大多与营养及热量过剩有关，吃太多而产生的宿便堪称百病之源。生菜食疗法既能促进排泄、治疗疾病，又能有效吸收营养，正是治疗疾病的良方。任何人都可以用生菜来治疗疾病，唤醒体内自愈力，改善体质、提高免疫力，摆脱便秘、肥胖、过敏性疾病、心脏病、高血压病、糖尿病等。自古以来，民间就流传着“少食长寿”、“饱食短命”的说法。而要达到这个目标与效果，必须实行生菜食疗法。广大的读者们，如果自己不幸被疾病缠身而难以摆脱，一定要试一试生菜食疗法。
生菜食疗法不仅可以治疗疾病，还具有非凡的美容功效：可以让粗糙的皮肤变得光滑润泽，消除雀斑、粉刺、脓疱疙瘩。肥胖的人吃生菜可以减肥，使身材苗条、健硕。因此可以说，生菜食疗法是不用药物、不用化妆品的绝妙美容法。

序言 经济简便又确实可靠的生菜食疗法
上篇 生菜食疗法的功效与应用

一、我的生菜食疗体验
1.生菜食疗生活的初步尝试
2.种种失败的教训
二、生菜、水和盐的摄取量
1.阴性体质与阳性体质
2.不同体质的食物选择法
3.饮食养生的神奇功效
4.阴性体质得以改善的典型病例
三、体质转换的关键
1.关于阴性体质向阳性体质转换的问题
2.少饮生水，吃盐过多，也会使体质更加阴性化
3.生菜食疗改善体质的显著效果
四、“肠麻痹”与“宿便”
1.关于“肠麻痹”
2.关于“宿便”
3.饱食引起“宿便”的实例
4.关于“宿便”中的“胎便”
5.“宿便”为万病之源
五、生菜食疗是改造阴性体质的秘法
六、导致体质阴性化的因素及解决对策
七、生菜食疗法的实施法
八、生菜食疗法的功效与特长
1.生菜食疗法的神奇功效
2.生菜食疗法的特长
九、实施生菜食疗法的注意事项
1.要有坚持到底的顽强毅力
2.阴性体质者实施时的注意事项
3.如何对待食用生菜引起的肝功能异常
4.胃与十二指肠溃疡患者的注意事项
5.贫血患者的注意事项
6.恢复普通饮食时的注意事项


下篇生菜食疗法实施者体验录

一、用生菜向乳腺癌挑战(坂谷信子)
二、征服乳腺恶性肿瘤之路(山下衣子)
三、生菜食疗征服喉头癌(增田武雄)
四、生菜治疗子宫肌瘤(铁本夏江)
五、生菜治疗进行性肌萎缩症(难波一)
六、生菜治愈全身进行性硬皮病(中道幸惠)
七、生菜治愈偏头痛等病症(大泉美智子)
八、生菜食疗法根治白癜风(尾崎岳子)
九、生菜食疗法治愈慢性肾炎(木场圭子)
十、征服高血压病的秘法(多田实)
十一、生菜食疗征服冠心病(马场初江)
十二、生菜食疗战胜肥胖症(上田靖子)
十三、生菜食疗治愈不孕症(近藤胜美)
十四、5年生菜食疗，战胜疑难病(大井月野)
十五、生菜对体力的影响(羽间锐雄)
十六、生菜能增强人体耐力吗(清水毅)
十七、生菜食疗使我重见光明(丰后盛久)
十八、生菜治疗过敏性皮炎(高成子)
十九、生菜治愈慢性肝炎(安芸宏)


附 录

一、西胜造式养生法的六大法则
(一)睡平板硬床
(二)枕硬枕头
(三)金鱼运动
(四)毛细血管运动
（五)合掌合跖运动
(六)背腹运动
二、裸体疗法
三、温冷浴法
四、触手疗法
五、绑腿疗法
六、青芋湿敷法
七、各种改良断食法
(一)琼脂断食法
(二)蜂蜜断食法
(三)果汁断食法
(四)苹果泥断食法
(五)加酶果汁断食法
(六)生菜汁断食法
(七)生菜泥断食法
(八)米汤断食法
(九)清汤断食法
八、保健益寿饮料——柿叶茶
九、饮用生水养生法
十、热量单位换算
十一、血压测量单位换算