《食物的巧食妙用》内容简介：“人不可貌相，海水不可斗量。”普通食物竟然具有类似于保健品的奇特功效，甚至可替代药用，懂得此理，将各种食材随手取来，善加利用，让全家人的健康更上一层楼！食材她用，巧变营养补品。

食物寒热属性速查
食物五味速查
常见的抗衰老食物
第一章 本草养生，让健康伴随一生
《本草纲目》中的饮食本草养生经
饮食本草养生更健康
养心安神，增强免疫力
调和阴阳，调理气血
美容养颜，永葆青春
未病先治，强身健体
认识食物的性能
食物的四性、五味
食物的归经
食物的升降浮沉
认识自己的体质，对“质”养生
实性体质养生法则
虚性体质养生法则
寒性体质养生法则
热性体质养生法则
食疗养生最健康
食疗养生源远流长
顺时养生
利用当季食材养生
食疗养生的补法
平补法
清补法
温补法
峻补法
四季饮食本草养生要诀
春季饮食要养肝护阳
夏季饮食要养心护阳
秋季饮食要滋阴润燥
冬季饮食要补肾固元
药食同源，用最常见的食物养生
葱、姜、蒜
辣椒
胡椒
芹菜
扁豆
洋葱
黄豆
红豆
黑豆
绿豆
苦瓜
芝麻
百合
荷叶
茴香
甘蓝
丝瓜
香菇
橘子
菠菜
韭菜
白菜
樱桃
南瓜

第二章 五谷杂粮类
大米
玉米
小米
糙米
糯米
燕麦
黄豆
绿豆
黑豆
红豆
甘薯
小麦
芝麻
……
第三章 菜类
第四章 果类
第五章 干果类
第六章 肉奶类
第七章 水产类
第八章 调料类