主食卷
谷物类
稻米
陈仓米
黑米
紫米
黄米
高粱
薏米
小米
玉米
小麦
大麦
燕麦
养麦
芝麻
豆类
黑大豆
黄大豆
绿豆
芸豆
蚕豆
豆角
豌豆
毛豆
豇豆
蔬菜类
番薯
豆芽
豆腐
韭菜
芹菜
菠菜
黄瓜
大白菜
小白菜
洋白菜
菜花
生菜
茭白
油菜
空心菜
香菜
洋葱
茄子
番茄
胡萝卜
萝卜
雪里蕻
香椿
金针菜
芋头
荸荠
葫芦
南瓜
冬瓜
丝瓜
苦瓜
山药
马铃薯
辣椒
藕
莲子
菱角
荷叶
蘑菇
黑木耳
银耳
竹荪
莴笋
笋
龙须菜
百合
莼菜
茼蒿
马兰
食用仙人掌
芦荟
芥菜
荠菜
苋菜
蕨菜
芡实
慈姑
肉类
猪肉
牛肉
羊肉
兔肉
蛇肉
驴肉
鹿肉
熊掌
鸡肉
鸭肉
鹅肉
火鸡肉
鹌鹑肉
鸽子肉
蛋类
鸡蛋
鸭蛋
鹅蛋
鹌鹑蛋
副食卷
水产类
鲤鱼
鲢鱼
草鱼
带鱼
平鱼
胖头鱼
黄鱼
鲫鱼
武昌鱼
刀鱼
青鱼
鳜鱼
鲑鱼
沙丁鱼
金枪鱼
鳇鱼
鲨鱼
鲍鱼
鳗鱼
黄鳝
河豚
鲇鱼
鲈鱼
乌贼鱼
鱿鱼
章鱼
鳓鱼
罗非鱼
虾
蚌
海马
海参
螃蟹
龟
鳖
海带
紫菜
蛤蜊
蛏
海蜇
田螺
泥鳅
果品类
苹果
柑
橘
柠檬
橙
柚
桃
杨桃
扁桃
枣
李子
菠萝
草莓
罗汉果
木瓜
杏
梅子
枇杷
猕猴桃
葡萄
梨
杨梅
香蕉
橄榄
石榴
桑葚
山楂
哈密瓜
西瓜
荔枝
桂圆
槟榔
柿子
板栗
甘蔗
芒果
火龙果
榴莲
松子
葵花子
无花果
花生
榛子
核桃
腰果
饮品类
白开水
牛奶
羊奶
豆浆
咖啡
蜂蜜
椰汁
绿茶
红茶
乌龙茶
黄茶
花茶
白茶
黑茶
苦丁茶
酥油茶
葡萄酒
白酒
啤酒
江米酒
洋酒
药酒
调味品类
葱
蒜
姜
食盐
糖
味精
醋
酱油
胡椒
花椒
桂皮
咖喱
食疗卷
食用鲜花类
金莲花
桂花
茉莉花
梅花
兰花
丁香花
菊花
槐花
桃花
百合花
石榴花
芍药
合欢花
荷花
牡丹
鸡冠花
玫瑰花
月季花
关怀药膳
健康男人一生必吃的药膳
美丽女人一生必吃的药膳
食物巧搭配营养更丰富
饮食禁忌
日常生活饮食禁忌
婴幼儿饮食禁忌
孕产妇饮食禁忌
食物与食物相克
常见病与相关食物相克
附录健康基本原理