《跨入动态养生新时代》基于作者多年科研、实践之成果，系统阐述了“养用合一”“善用善养”的动态养生原理，并详细介绍了饮食养生的细节，举例介绍了风寒感冒、美容祛斑的具体调养方案，列举了伏案白领、中青年女士、在校大学生、老年人的动态调养（计算）方法等。《跨入动态养生新时代》内容科学，语言简练，并有大量生动而实用的图表，易学易记，适于广大养生爱好者、中医药爱好者以及相关科研人员阅读参考。

第一章 什么是动态养生?
第一节 动态养生的基本思想
第二节 风寒感冒的“配套成龙”调养方案
算例1-1：风寒感冒的调养
第一步，药食功效计算及相关问题分析
第二步，饮食起居的初步调整方案
第三步，“配套成龙”的动态调养过程
第四步，感冒痊愈后的恢复调整及有关讨论
第三节 美容祛斑的“配套成龙”调养方案
算例1-2：美容祛斑的调养
第一步，中药功效计算及相关问题分析
第二步，“配套成龙”的基本方案
第三步，严格监测及动态调整过程
本章小结

第二章 古今养生思想与动态养生
第一节 古代养生简介
一、养生学的起源
二、中国古代养生概述
三、中华养生学的衰退与复兴
第二节 西方养生漫谈
一、西医养生学的奠基
二、西医养生学的发展
三、现代西医养生学发展概况
第三节 动态养生
一、动态养生理念的提出
二、“养”“用”概念的基本定义
三、生命活动的相对变动原理
本章小结

第三章 中西医饮食基本理论
第一节 饮食养生概述
第二节 中医饮食养生理论
一、中医基础知识简介
二、中医食养方法及理论
第三节 西医营养保健知识
一、西医营养学知识简介
二、饮食结构和营养计算
(一)什么是饮食结构
(二)营养计算举例
算例3-1：营养膳食计算
第一步，主食计算
第二步，副食计算
第三步，主副食总量的调整确定
三、西医营养学存在的一些问题
本章小结

第四章 饮食养生的几大细节
第一节 饮食细节问题概述
第二节 食物加工方法的影响
一、西医营养学的认识
二、中医食养学的观点
第三节 进食时间的影响
一、西医营养学的时间观
二、中医食养学的时间观
第四节 关于“饮食多样化”问题的讨论
第五节 发性食物(发物)的基本概念
本章小结
……
第五章 动态食养方法及实例
后记