粮食篇
吃米吃出一身病
面粉越白越好么
米线摊上最热闹
好粉丝都什么样
玩转速冻食品
方便面怎样吃
“望闻问切”选月饼
面包玩猫腻
蛋糕以甜蜜幸福为名

肉食篇
猪肉食疗大法
第三只眼看禽肉
肉类熟食要当心
猪肉制品别大意
烧烤莫乱吃
牛肉好吃要谨慎
羊大为美
购买狗肉要当心
鱼肉营养胜熊掌
教你吃海鲜
吃虾的学问
螃蟹上桌百味淡
不要对鸡蛋太放心

饮料篇
水中自有良药
牛奶选购知多少
婴儿奶粉要谨慎
饮料怎么喝
啤(葡萄)酒最好这么喝
洋酒要小心
博大精深说白酒
十大名茶鉴别法

水果篇
苹果皮有蜡能吃吗
提子是葡萄吗
桃子不要放冰箱
芒果最好怎样吃
好桂圆怎么买
小心“毒荔枝”
草莓应该这样吃
猕猴桃的吃法
西瓜原来这样选
橙、柑和橘的区别
“以貌取人”选柚子
未熟香蕉不要吃
梨子分雌雄
霉变甘蔗不可吃
不要晚上买杨梅
吃菠萝用盐水泡泡
柿子吃前胃里要“有底”
抗癌明星红薯
吃生山楂易患胃石
全能冠军数鲜枣
李子与杏仁
板栗又称“肾之果”
番茄不宜空腹吃
蜜饯让人又爱又恨

杂篇
哪种土豆不能吃
有的泡菜吃不得
新鲜竹笋怎么吃
黑心豆芽都有啥
新鲜木耳不要吃
吃辣不要怕
吃姜的禁忌
鉴定好豆腐
鲜榨豆浆隐患多
吃蘑菇要注意
吃蜂蜜的讲究
酱油的真假优劣
食醋有学问
真假香油
真正压榨油
鸡精味精哪个更好
冷饮不滥吃
鉴别变质罐头
糖果的色彩安全吗
吃火锅的禁忌